Όλοι ξέρουμε πώς να φροντίζουμε και να διατηρούμε τη σωματική μας υγεία, τι πρέπει να κάνουμε όταν πέφτουμε κάτω και χτυπάμε το πόδι μας, όταν αρρωσταίνουμε και έχουμε πυρετό, τι γνωρίζουμε όμως για την φροντίδα και διατήρηση της ψυχικής μας υγείας;
Η ψυχική υγεία δεν είναι λιγότερο σημαντική από την σωματική, είναι εξίσου σημαντική και συνδέεται άμεσα με την σωματική μας κατάσταση.
Ένα ενδιαφέρον βίντεο για τη σημαντικότητα της ψυχικής υγιεινής και για τη συνειδητοποίηση του πόσο άδικα φερόμαστε στον ίδιο μας τον εαυτό όταν βιώνει ψυχικό πόνο, αποτυχία, στενοχώρια και απόρριψη, τη στιγμή που θα έπρεπε να του παρέχουμε υποστήριξη, αγάπη και φροντίδα.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξει αυτό;
Όταν βιώνεις ψυχικό πόνο μίλα στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε ένα φίλο που αγαπάς. Φρόντισε τον εαυτό σου, κάνε κάτι που σε ευχαριστεί και σε κάνει να νιώθεις καλά. Μίλα με ένα φίλο που ξέρεις ότι θα σε ακούσει και θα είναι εκεί για σένα. Σταμάτα να σε κατηγορείς και να σε πληγώνεις περισσότερο. Όταν αισθάνεσαι μόνος δράσε. Άλλαξε τον τρόπο που αντιδράς στην αποτυχία. Προστάτευσε την αυτο-εκτίμηση σου. Διαχειρίσου πιο λειτουργικά τις αρνητικές σκέψεις.
Ας φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία, τα συναισθήματα μας, το μυαλό μας με τον ίδιο τρόπο που φροντίζουμε το σώμα μας.